사진 제공: Supplements On Demand
보충제가 수명을 늘리는 데 도움이 될까요? 답은 그렇게 흑백으로 나뉜 것이 아닙니다. 더 오래 사는 데 지름길은 없으며, 장수를 돕기 위해 비타민을 섭취하기로 했다면 승인되고 연구된 분자가 포함되어 있는지 확인하세요. 그렇지 않으면 좋은 것보다 해가 더 많고 돈과 시간을 낭비하게 될 수 있습니다.
주요 내용:
- 사기성 장수 보충제가 매일 대중에게 판매되고 있습니다.
- 장수 분자 중 인간을 대상으로 한 임상 시험이 실시된 것은 극소수에 불과합니다.
- 성분의 효능에 대한 과학적 증거가 없다면 장수 보충제를 구입하지 마세요.
- 보충제를 복용하기 전에 더 긴 수명과 더 나은 건강을 위해 생활 습관을 최적화해야 합니다.
유전, 환경, 라이프스타일 선택은 모두 얼마나 오래 살 수 있을지에 영향을 미칩니다. 건강에 해로운 라이프스타일을 보충하는 것보다 더 나은 것은 없습니다. 그러나 과학자들은 매년 새로운 장수 경로를 발견하고 있으며, 보충제 제조사는 이러한 경로를 지원하고 노화를 늦추는 방법을 찾을 이유를 제공합니다. 잠재적으로 효과적인 분자와 성분이 증가함에 따라 잘못된 정보와 승인되지 않은 사기성 제품의 판매도 증가합니다.
평판이 좋은 판매자가 아니거나 해당 회사가 분자 연구에 관여하지 않는 한, 저는 그 제품을 구매하지 않을 것입니다.
에릭 버딘 박사
노화 연구를 위한 Buck 연구소의 사장 겸 CEO인 에릭 버딘 박사는 Healthnews에 장수 보충제 회사들이 웹사이트와 병에 유망한 주장을 표시하지만 소비자들은 주장을 뒷받침하는 과학적 증거가 있는지, 그리고 그 증거가 동물 실험이나 인간 실험에 근거한 것인지 살펴봐야 한다고 말했습니다.
사기성 보충제란 무엇인가요?
미국 식품의약국(FDA)에 따르면, "식이 보충제는 질병이나 기타 건강 상태를 예방, 치료 또는 치유한다는 주장으로 마케팅되지만 해당 용도에 대해 안전하고 효과적이라는 것이 입증되지 않은 경우 사기로 간주될 수 있습니다."
현재 FDA는 노화를 질병이 아닌 "자연적 과정"으로 간주하므로 장수 성분을 판매하는 보충제 회사는 소비자에게 판매하기 전에 효능을 테스트하는 엄격한 승인 절차를 거칠 필요가 없습니다.
1994년 건강보충제 건강 및 교육법에 따라, 보충제 회사는 여전히 안전 테스트, 우수한 제조 공정, 적절한 성분 라벨링과 같은 특정 기준을 충족해야 합니다 .
장수 보충제 - 진실:
모든 장수 보충제가 제품을 판매하기 전에 위의 기준을 충족합니까? 안타깝게도 그렇지 않습니다. 많은 장수 보충제 회사는 허락을 구하는 것보다 용서를 구하는 것이 더 낫다는 규칙을 따릅니다.
못마땅한 진실은 장수 보충제 산업에 종사하는 대부분 회사가 여러분의 수명을 늘리는 데 관심이 없고, 그들의 보충제가 실제로 효과가 있는지 알아내는 데 관심이 없으며, 오히려 돈을 버는 데 관심이 있다는 것입니다.
여러분이 구입하는 건강 보조식품 중 상당수는 병에 광고된 성분조차 함유하지 않는데, 이는 이미 큰 문제입니다.
베르딘 박사
Chromadex의 최근 연구에서는 Amazon에서 장수 비타민으로 판매되는 보충제 22개를 테스트했는데, 이 보충제는 주요 성분 중 하나로 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드(NMN)를 나열했습니다. 그들의 연구에 따르면, 이 중 다수는 실제 NMN을 거의 포함하지 않았습니다.
Verdin 박사는 "이것은 업계를 대표하는 것"이라고 확인했으며, 특히 Amazon과 같은 제3자 유통업체에서 장수 보충제를 구매할 때 소비자가 조심해야 할 이유를 더욱 강조합니다.
Healthnews는 최근 이 문제와 함께 FDA가 NMN 보충제 생산을 중단한 이유에 대해서도 보도했습니다 .
검증되지 않은 성분과 숨겨진 주장
"장수", "건강 수명", "수명"은 유행어가 되었지만, Verdin 박사는 장수 보충제를 선택할 때 "매우 회의적"일 것을 권장합니다.
규제되지 않은 물질을 입으로 섭취한다면 그 안에 무엇이 들어 있는지, 농도가 얼마인지 알 수 없을 것입니다.
이런 보충제는 입증되지 않았기 때문에, 저는 사람들에게 이렇게 말합니다. 복용하면 긍정적인 효과가 있을 수도 있고 없을 수도 있고, 결코 알 수 없지만, 어떤 보충제는 독성이 있을 수 있다는 사실은 항상 알고 있어야 합니다.
베르딘 박사
라벨이나 웹사이트에 적힌 내용에 주의하세요. 마케팅 스핀과 핫 프레이즈가 큰 글씨로 되어 있을 수 있지만, 미세 인쇄에 숨겨진 까다로운 주장을 발견할 수도 있습니다. Verdin 박사는 종종 회사들이 하는 일은 "쥐의 수명을 증가시킨다" 또는 "수명을 증가시키는 것으로 나타났다"고 암묵적으로 주장하는 것이라고 설명하면서 작은 별표를 붙이고 "쥐에서 수행한 실험에 근거함"이라고 밝힙니다.
"그들은 그런 주장을 하는 데 걸리지 않기 위해 온갖 까다로운 게임을 하고 있습니다."라고 그는 말합니다. "솔직히 말해서, 이것이 FDA가 아무도 이런 일을 하지 않도록 감시하는 것입니다."
어떤 회사가 보충제를 연구하면서 임상 실험을 통해 입증되지 않은 주장을 한다면, 규제 기관에 문제를 제기할 위험이 있으며, 정부 기관은 그 회사를 폐쇄할 것입니다.
많은 보충제 회사는 그럴 필요가 없을 때에도 주장을 할 수 있고 할 것입니다. "병이나 웹사이트에 주장이 있다면, 그 주장이 어디에서 나온 것인지, 연구되었는지, 그리고 있다면 동물이나 인간을 대상으로 실험했는지 알아보기 위해 정말 파고들 것입니다."라고 Verdin 박사는 덧붙였습니다. 효과가 입증된 보충제는 거의 없습니다. 레스베라트롤 보충제는 장수 에 미치는 잠재적 영향에 대해 연구된 몇 안 되는 보충제 중 하나입니다.
과학적으로 뒷받침된 장수 분자
다양한 장수 경로를 지원하는 데 유망한 효과를 보인 분자는 소수에 불과합니다. NR 및 NMN과 같은 NAD 전구체와 알파-케토글루타르산 및 스페르미딘이 몇 가지 있습니다. 그런 다음 피세틴 및 레스베라트롤과 같은 폴리페놀이 있는데, Verdin 박사는 본질적으로 "다소 난잡할 수 있으며 신체의 많은 것에 영향을 미치며 장수 경로에만 영향을 미치지 않습니다."라고 설명했습니다.
그러나 이러한 효과도 대부분 동물 모델에서 시험되었기 때문에, 이것이 장기적으로 인간의 생물학에 어떤 영향을 미치는지 알아내기 위해서는 아직 배워야 할 것이 많습니다.
Verdin 박사는 제품의 효능을 테스트하기 위해 상당한 노력을 기울이는 진지한 회사들이 있다고 설명합니다. "이러한 제품 중 많은 것을 복용해도 해를 끼칠 가능성은 낮지만 효능이 있는지 여부는 아직 알 수 없지만 앞으로 알게 될 것입니다."
사기성 장수 보충제를 발견하는 팁
장수 보충제를 구매하려고 한다면, 어떤 보충제가 믿을 만한지, 어떤 보충제가 사기인지 판단하는 데 도움이 될 수 있는 징후에 주의하세요.
녹색 플래그:
- 신뢰할 수 있는 회사
- 연구된 재료;
- 회사는 자사 제품의 성분을 테스트하기 위한 연구에 투자합니다.
- 소비자 보고서에 대한 좋은 평가.
위험 신호:
- 하나의 캡슐에 성분이 너무 많아요.
- 성분의 농도가 불분명함
- 사실이 아닐 정도로 좋은 주장을 합니다.
- 큰 결과를 주장한다;
- 웹사이트에 과학적 증거가 나열되어 있지 않습니다.
- 동물 모델에 의해서만 뒷받침되는 주장;
- 표본 크기가 작거나 편향된 연구.
판결은 명확합니다. 매일 사기성 장수 보충제가 판매되고 있으며 수백만 명이 속아 구매하고 있습니다. 기적적인 결과를 약속하는 대담한 주장은 종종 소셜 미디어 페이지와 Google 검색에 나타나거나 뉴스레터로 이메일로 전송될 수 있습니다. 그러나 그러한 주장을 뒷받침하는 증거를 살펴보지 않고 마케팅 속임수에 속지 않는 것이 중요합니다.
동물과 인간 모두에서 연구된 소수의 분자가 있지만, 장수 과학은 인간에 대한 장기적 효과를 발견하기 위해 아직 갈 길이 멀다. 게다가 과학자들은 아직 이해되지 않은 장수 경로가 훨씬 더 많다고 믿는다.
Verdin 박사가 지적했듯이, 보충제를 복용하는 것은 노화에 맞서고 더 긴 수명과 건강 수명을 증진하는 데 있어서 첫 번째 조치가 되어서는 안 됩니다 . 대부분의 장수는 라이프스타일 요인에 의해 결정됩니다.
유전학조차도 이와 거의 관련이 없습니다. Calico Labs에서 실시한 최근 인간 유전학 연구에 따르면 유전학은 장수의 7%에 불과합니다.
"어떤 보충제를 복용하기 전에, 신체 활동, 영양, 수면, 스트레스 완화, 인간 관계를 최적화해야 한다고 주장하고 싶습니다." Verdin 박사가 말했습니다.
3가지 출처:
- 에릭 버딘. Buck Institute의 사장 겸 CEO.
- 22가지 NMN 소비자 제품에 대한 정량적 분석.
- Calico Labs. 인간 유전학에 대한 연구는 장수에 미치는 영향이 제한적임을 보여줍니다.
저자 - 클라우디아 발로흐
클라우디아는 열렬한 건강 작가이자 건강 애호가/바이오해커로, 다른 사람들이 한 번에 한 가지 이야기씩 건강을 이해하도록 돕는 사명을 가지고 있습니다. 그녀는 다른 사람들이 신체적, 정신적 웰빙을 이해할 뿐만 아니라 이를 최상의 잠재력으로 최적화하는 방법을 배우도록 돕기 위해 항상 봉사하는 매우 목적 지향적인 개인입니다.
그녀는 미국과 유럽에서 인쇄 매체, 디지털 매체, 방송 매체에서 10년 이상의 저널리즘 경험을 쌓았습니다.
